Meal Mentor - Vegan Meal Plan

وگنز، این هفته چه چیزی را بخورید؟

حذف حدس زدن و غرق شدن از شیوه زندگی گیاهی مبتکرانه ووهان خود را به خوبی.

ما می توانیم به راحتی با سبک زندگی سالم و سالم ما با برنامه های غذایی مورد تحقیق و آشپزی در خانه، که می تواند به مدت 60 دقیقه در هفته آماده شود، بسیار مضحک است.

همه چیز شما می خواهید از یک رژیم غذایی گیاهی، ساده ساخته شده است.

انتخاب سالم به سختی، وقت گیر یا تنش زا نیست. Lindsay و تیم مبارک Herbivore (سازندگان غذای ماندور) کار سختی را انجام می دهند، بنابراین شما مجبور نیستید، منوهای هفتگی خوشمزه ای را ارائه کنید که به شما کمک می کند تا بدون هیچ زحمتی ماندگار شوید.

1. در سلامتی خود سرمایه گذاری کنید

برنامه های غذا قابل تنظیم و لیست های مواد غذایی باعث می شود تا شما حتی در طول شلوغ ترین هفته ها به یک زندگی سالم خوشمزه برسید. پخت و پز انواع غذاهای مغذی خانگی، پخت و پز، بنابراین شما هرگز نگران نباشید که به خوردن غذا و یا به شدت سفارش دوباره takeout.

2. وقت خود را بردارید

ساعت ها را از یاد بردن کتاب های آشپزی و Pinterest جلوگیری کنید. ما بیش از یک دهه وعده غذا بر پایه گیاهان را گذاشته ایم و می دانیم که چگونه غذا های روزانه خود را با غذاهای هیجان انگیز و مغذی تزریق می کنیم در 20 دقیقه یا کمتر (بله، حتی در میان لیست 80 ساعته کاری خود و لیست بی پایان از دستورات)

3. باقی بمانید و وزن کم کنید

وقت آن است که ماشین حساب را برداریم. آیا شما می خواهید برای حفظ و یا حتی از دست دادن وزن، غذا Mentor تنها عضو سازمان برنامه غذایی وزن وزن و مدیریت وزن است. تمام منوها دارای کالری و مغذی هستند و تعدادی از دستور العمل ها شامل گزینه هایی برای بخش های کمرنگ تر و جایگزینی سبک تر است.

چقدر دوست داشتنی کار می کند

1. هر یکشنبه یک برنامه غذایی و غذا در هفته خود داشته باشید.

ایمیل خود را (یا برنامه Mentor Mentor) باز کنید و منوی پیشنهاد شده هفتگی خود را ببینید. جایگزینی را بسته به ترجیحات و محدودیت های غذایی خود، و یا مبادله وعده های غذایی که فانتزی خود را به طور کامل غلغلک ندهید با جستجوی پایگاه داده دستور العمل خود را. برنامه ریزی برای رفتن به خانه نیست؟ یک وعده غذایی را در چند ثانیه بردارید

2. از فهرست مواد غذایی سفارشی خود برای خرید مواد تشکیل دهنده مورد علاقه خود استفاده کنید.

علامت گذاری به عنوان مواردی که در برنامه خریداری می کنید، یا لیست خود را چاپ کنید و آن را در کیف خود پاپ کنید. صرفه جویی در هزینه و زمان در حالی که کاهش زباله های مواد غذایی با لیست مواد غذایی تنها مواد دقیق شما برای هفته نیاز.

3. آماده سازی غذا برای کل هفته فقط 60 دقیقه

آماده کردن وعده های غذایی خود را با ما دقیقا و آسان به دنبال گام به گام جهت نتایج خوشمزه، حتی اگر شما هیچ استاد آشپز یا جدید برای وگن پخت و پز. علامت گذاری مواد تشکیل دهنده همانطور که از آنها استفاده می کنید، و آماده کردن وعده های غذایی خود را قبل از زمان برای گرم شدن در طول هفته. یا اگر ترجیح می دهید، بیشتر دستورات را می توان در 5-20 دقیقه پخته شده - مناسب برای weeknights شلوغ است.